Pack santé 

70€

2 séances (45min) par mois avec bilan et objectifs individuels.

Restez en forme avec se format simple.

Idéal pour reprendre en douceur ou entretenir sa forme.
Je t’accompagne deux fois par mois avec des séances adaptées à ton niveau, à tes besoins et à tes éventuelles contraintes (douleurs, fatigue, reprise d’activité…).

L’objectif : bouger régulièrement, retrouver de l’énergie et prendre soin de ta santé, en toute sécurité et sans pression.

Pack renforcement

120€

4 séances (45min) par mois avec bilan.

Une séance par semaine pour des résultats à la hauteur des objectifs.

Parfait pour progresser et voir des résultats.
Avec une séance par semaine, nous travaillons ensemble le renforcement musculaire, la posture et la tonicité.

Le suivi est régulier pour t’aider à rester motivé·e, améliorer ta condition physique et te sentir mieux dans ton corps au quotidien.

Pack performance

220€

8 séances (45min) par mois avec suivi personnalisé et bilan tous les 2 mois.

2 séances par semaine pour une prise en charge complète et régulière.

Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin.
Deux séances par semaine pour optimiser tes performances : amélioration de la force, de l’endurance, de la technique et de la récupération.

Programme structuré, suivi rapproché et accompagnement personnalisé pour atteindre tes objectifs sportifs plus rapidement.

LE CROSS TRAINING EN GROUPE

10€ par personne. (à partir de 3 personnes minimum)

Plus on est de fous, plus on se motive et on est efficace.

 Les bénéfices :

- S'amuser et faire du sport en même temps. 

- créer de l'énergie avec un groupe.

- être solidaire et s'entraider dans la difficulté.

Pendant 45 minutes :

• Circuit training
• cardio
• Renforcement global
• Défis